咨辅中心「看见忧郁及愈见情绪」系列活动报名开跑了！
邀请你一起关注忧郁症，照顾自己的情绪与陪伴他人~
【当雨季来临，你不是一个人】
生活中难免有些烦心不顺的事，影响着我们的情绪，忧郁的心情不免地就跑出来。
忧郁的情绪每个人都会有，我们可能透过跟亲友聊天、听音乐、运动，或过了一段时间，就会感觉好一些，情绪也会慢慢的变得平静。
但…有些人却会一直提不起劲，对任何人事物都没兴趣，吃不下，睡不好，甚至足不出户。
他，可能是忧郁症患者。
忧郁症影响着一个人的感受、思考、行为、日常工作与生活。
根据统计，忧郁症的盛行率在台湾则大约是 10-15%，也就是台湾有超过 200 万人是忧郁症患者。因此我们自己，或我们身边认识的亲友，都很有可能正受忧郁症所苦。
许多人不理解忧郁症，认为忧郁症患者是「想太多」、「抗压性太差」、「不知足」。
可是忧郁症究竟是怎么一回事？身边的亲友有忧郁症，又该怎么办？
咨辅中心本学期举办了「看见忧郁及愈见情绪」系列活动，
想邀请你一起来关注和了解忧郁症，
关心自己和他人的情绪，
学习照顾自己与陪伴他人。
活动场次：
1.「看见忧郁」：
(1)109.10.22(四)17:30-20:30 走进忧郁的世界－「小柔的最后一天」桌游工作坊(开放学生参加)
透过桌游，走进忧郁症者的世界，
理解他们的心情，
练习让关心不成为压力，化作温柔的陪伴力量。
(2)109.11.05(四) 14:40-16:20 教师辅导知能研习-「亲爱的我，亲爱的你」-忧郁症纪实分享(教职员、学生皆可参加唷!)
「忧郁症是厌世？不知足？」
在二十一岁的夏天 ，她确诊罹患忧郁。承受着忧郁及药物的副作用，同时，她也深刻感受到社会因为不理解而对心理疾病患者标签化，写下250天的忧郁症纪实。
究竟忧郁症是怎么样的？透过她的眼睛，一起看见忧郁症者病情起伏中的生活样貌。
邀请无论是患者、陪伴者，或任何一位愿意理解的你至现场聆听。
2.「愈见情绪」：
(1)109.10.25(日) 08:00-17:00「森活自在」正念疗愈工作坊(开放学生参加)
有多久没有在繁忙的生活中，
停下脚步，好好呼吸？
一起进入林场里，看阳光的变化，
闻森林的气味，触摸树木、叶子，
轻轻的尝一口咖啡香。
停留此刻，专注在当下的事物，
让自己有更多的时间去觉察、感受。
重新为自己的心导航，找回平静与舒适。
(2)109.12.12(六) 09:00-15:00「与阴天相遇」情绪调适工作坊(开放学生参加)
嗨，今天过得好吗?
当情绪来临时，你是否感到不知所措呢?
邀请你来与自己的情绪真实接触，
认识情绪，觉察情绪，
并学习如何调适情绪。
快来咨辅中心(L105)报名参加活动吧!
另外，于109.11.15(六)前完成下述步骤，即有机会抽中line明星可爱手机支架(如附图)，将抽出15名幸运得主唷！
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因应「严重特殊传染性肺炎」防疫注意事项：
＊为维护所有参与人员之健康，请各位参与者于活动期间戴口罩(不限材质)。
＊若您活动前有发烧、咳嗽、呼吸急促等身体不适症状，请您致电至咨辅中心取消报名，并至医疗院所确认您的身体健康情形。
＊入场时，为确认活动参与者之健康情况，本中心将协助您量测额温(若额温≥37.5℃者，将请您至卫保组，由卫保组协助确认您的身体健康情况)。
感谢您的配合，让我们一起守护彼此的健康！
学务处咨辅中心 敬邀
